AtletIQ

Складати, планувати, організовувати, фіксувати, коригувати - всі ці нудні завдання тренінгу тепер можна сміливо надати мобільному тренеру AtletIQ. Воно допоможе тренуватися, чітко стежити за динамікою результатів і не відхилятися від наміченої мети.

Отже, які можливості відкриває перед спортсменом додаток AtletIQ?

1. «Жива» підстроювання навантажень

AtletIQ - підбирає інтенсивність навантажень персонально під вас в залежності від рівня тренованості. За результатами тренування додаток розраховує робочі ваги для наступної.

ФІШКИ ДОДАТКИ

★ 100+ програм для дому та залу.

★ Мобільний тренер і щоденник тренувань.

★ Швидка заміна вправ.

★ Авто-підбір робочих ваг.

★ Створюй свої програми.

★ Нагороди за тренування! Змагання.

AtletIQ відправляє в минуле часи тренувальних щоденників і блокнотів.

2. Найповніша база вправи

AtletIQ має самим довідником силових вправ.

600 вправ з описом техніки і відео- і фотоматеріалами, пропозицією режимів виконання, а також «ексклюзивними» порадами від наших фітнес-експертів.

3. Готові плани тренувань

Твій мобільний тренер AtletIQ містить 150 готових і протестованих програми тренувань в тренажерному залі для дівчат і для чоловіків. У колекції класичні силові комплекси під будь-які цілі, а також кругові тренування по Табата протоколу.

Використовуючи програму віджимань від підлоги або підтягувань, ви зможете швидко покращити свій результат в конкретній вправі.

4. Можливість тренуватися де завгодно з будь-яким інвентарем

Фітнес будинку для вас зручніше? В такому випадку фітнес-помічник запропонує вправи з гантелями, тренування з гирями та іншими снарядами для тренувань в домашніх умовах.

Ні будинку гантель, поперечини і гир? Тренуйтеся з вагою тіла!

Силові тренування в тренажерному залі дають і зовсім необмежені можливості для фізичного розвитку!

5. Широкий вибір цілей і засобів досягнення

Програми AtletIQ - це комплекси вправ, так чи інакше задіють усі тіло. Але є і спеціалізовані тренувальні плани:

★ Як накачати ноги і сідниці

«Тренування ніг» стане вашим улюбленим днем, коли ви спробуєте інтегрувати в свій комплекс найефективніші вправи для ніг - присідання зі штангою і випади з гантелями.

Доповніть базові вправи для ніг роботою на блоках і тренажерах або виберіть одну із запропонованих програм, і результат не змусить себе чекати.

★ Як накачати руки в домашніх умовах і в залі: біцепси і трицепси

Фітнес-тренер AtletIQ містить 120 вправ на руки, а також спеціально підібрані для жінок комплекси вправ для м'язів рук з гантелями.

★ Як правильно качати прес: вправи в домашніх умовах і в залі

Швидко накачати прес не проблема! Кращі вправи на «верхній» і «нижній» прес і інші вправи для живота, зібрані в «скарбничці» мобільного тренера, допоможуть прибрати живіт і накачати кубики преса.

★ Як накачати плечі

З AtletIQ качаємо плечі штангами і блоковими тренажерами, виконуємо жим гантелей сидячи і інші вправи з гантелями на плечі в домашніх умовах і в тренажерному залі.

★ Як накачати грудні м'язи

Основні вправи на грудні м'язи - це жим штанги лежачи, жим гантелей лежачи на похилій і горизонтальній лаві. Але AtletIQ знає, як результативно тренувати груди десятками інших способів. Вам це теж буде цікаво!

★ Як накачати спину

Тяга штанги в нахилі, тяга гантелей в нахилі, румунська тяга зі штангою складають «золотий фонд» каталогу вправ, які включають в тренування м'язів спини все ТОП-ові атлети. Використання їх в комплексі зі шрагами зі штангою і тягами штанги до підборіддя на трапеції зроблять «вид ззаду» більш завершеним.

Створено при співробітництві з Ergonism®